انتقل إلى المحتوى
أرشيف عشريناتفبراير ٢٠٠٤ – مارس ٢٠١٠

في 30 ثانية.. حبي حياتك

بناتقراءة في ١ دبقلم هبة الله أحمد

هل أنت غير سعيدة ؟ هل تريدين تغيير حالتك المزاجية في ثواني معدودة ؟ إليك وصفة مجربة تجعلك في ثلاثين ثانية فقط تطيرين من السعادة...

- قولي نكتة:

فسماع شخص آخر يضحك، يعمل علي تحفيز المنطقة المسئولة عن الضحك في المخ، فتشعري بالسعادة، وفقا لبحث قامت به جامعة كولدج ببريطانيا.

- تصفحي البوم الصور:

فقد كشفت دراسة استقصائية أجريت بواسطة عالم نفس بريطاني أن مشاهدة صور أشخاص نحبهم تحسن حالتنا المزاجية بنسبة 11%، بما يفوق التحسن الذي يمنحه لنا تناول قطعة من الشيكولاتة أو سماع مقطوعة موسيقية.

- كوني شخص محب لشريكك:

كشفت دراسة من جامعو نورث كارولينا أن "النساء اللائي يتلقين أحضان من أزواجهن بشكل يومي أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم، من اللذين يتلقين أحضان أقل.

- اسألي زميلتك في العمل، كيف حالها:

ومن إسبانيا أكدت دراسة أخرى أن "الدعم النفسي الحقيقي هو أن يشعر الشخص بعلاقة جيدة مع زميله بالعمل، فهذا يحسن من استيعابه، ويعطيه إحساس إيجابي أثناء عمله".

مترجم عم موقع أوبرا

الكُتَّاب

الأقسام

تعليقات القرّاء

تعليقات القرّاء كما حفظها أرشيف الإنترنت. في التعليقات الأقدم لم يحفظ الموقع اسم الكاتب ولا وقت الكتابة: العنوان هو ما كتبه القارئ، والتاريخ هو أول لقطة ظهر فيها التعليق.

  1. عروس المروج كُتب في
    موضوع حلو لكن انا مش موافقة على موضوع الصور …لان تجربتى الشخصية بتقول ان الصور بتزيد من كأبة الانساننننن لانه بيشاهد فيها لحظات واشخاص فى الغالب صعب استرجعهم…يعنى زى مابيقول الشاعر(امر ما فى احزان يومنا ذكرى افراح امسنا) كمان بتدى احساس بالعجز والضألة
  2. دودوو كُتب في
    حلو اوى الموضوع ومتفقه معاه جدا بس انا عن نفسى فعلا لما بتفرج على صور زمان بضحك اكتر ما بازعل بضحك لان شكلنا واحنا صغيرين بيكون مختلف فى كل حاجه وطبعا بنكون فى متنهى الشياكه اللى فى الدنيا هههههههههانا بهزر طبعا ولكن بازعل لان فى معظم الصور دى ناس بنكون فقدناهم فى رحلتنا فى الحياه
  3. minoooooo كُتب في
    جميل اووووووووووووو
    وي
  4. مهندسه وفاء كُتب في
    بجد الكلام دا فكره كويسه وبسيطه جدا
  5. proplem كُتب في
    ana lama by7sl ay 7aga fe doool b3yt mesh b3rf amsk nafsi ana lama mama betz32 f weshy bas b3yt w 7alty el nafsya hebab 5ales w mesh l2ya 7al le my prplem kbeeera w 3awza 2na2sha m3a ay 7ad besra7a
  6. Monaliza كُتب في
    7n7awel w isa 5eeeer yarb yg3l 3la ediko alshefaa lool
  7. rania mohamed كُتب في
    نصائح جميلة وانا استفدت شوية منها
  8. kewan كُتب في
    hn7awl we rbna yshl
  9. هندا كُتب في
    بنعمل كدة وبرضة الحال هو هو
  10. bsbsa كُتب في
    جميل اوىىى ومعظمه حقيقه بجد ومتفقه مع حكايه الصور انا فعلا بكون مبسوطه جدااا لما بتفرج علي صوري وصور اصحابي واخواتي والعيله وبزعل لفقداني لشخص عزيز عليه
  11. عيوني فداه كُتب في
    ثاااااااااااانك س ع المعلومه بس انا مجربه موضوع الشيوكلاته بجد رااااائع جدااااا بس مش تاكليها مره واحده لا انتي استرخي وبدون سماع اي حاجه كليها وبجد هتحسي بفرق
    وتقبلو مروري…
  12. roby كُتب في
    طيب انا لو عملت كل ده والمزاج فضل زي ما هو اعمكل ايه؟
  13. rana tarek كُتب في
    nice 1 i realy need it
    but not now hehehe
  14. عالية كُتب في
    ده مش كفاية لان الواحد مزاجه بيكون وحش من حاجات قوية مؤثرة صعب تغير المود على طول ممكن البوم الصور ينسينى لفترة القلق او التوتر او المدايقة بس لمدة صغيرة و المهم ان الفكرة فى اننا نحاول ننسى الحاجات دى و الحاجات دى اكيد مشاكل فننسى المشاكل ازاى, اما اننا نحلها او نتنش, فنختار ايه لو تنشت ابقى سلبية و لو حليت فيها بوينت كويسة انى هاوصل لنتيجة ايا كانت النتيجة بس اسمى خلصت منها كمشكلة وان نتيجتها جت ضدى فدى مش مشكلة لان اكيد هاتعلم منها اللى عايزة اقوله فاينل كويس ان الواحد يفكر يخرج برة المود السىء بس المهم اننا نتعلم من اللى بيقابلنا مانمشيش ورا اللى عايزينه لانه لو نصيبنا هيجيلنا غصب عن اى حد
  15. NEMNEMA كُتب في
    مش في كل الظروف الحاجات ديه بتنفع
    ممكن البوم صور احب الناس الينا ده يفكرنا بحاجات تضايقنا
  16. فجرى كُتب في
    وفى 30 ثانيه ممكن تحبى حياتك اكتر لو استغفرتى 30 ثانيه وكان ليكى كل يوم 30 ثانيه ورد يومى من الاستغفار
    لان الاستغفار له فوائد كثيره ومنها اطمئنان القلب
  17. نونا كُتب في
    كلام حلو اوى وهستفيد منه ان شاء الله
  18. الوردة البيضاء كُتب في
    بجد كلام جميل
  19. رانيا كُتب في
    بجد جميل جدا تتفتكر يبقى فى فيده انا جيبت الشوكلاته بجد وجيبت البوم اللصور وعملت كل حاجه ازاهر ان مافيش فايدهوشكر ا لكم على هذه النصائح فعلا لذيذ بجد وفعلا خرجنى الموقع بنات عشرين من الاكتئباب لانه شدنى وخرجنى من الاكتئباب الى انا فيه وقرات كل مافيهولكم جزيل الشكر رانيا جمال
  20. L كُتب في
    Good work… :
  21. sara koki koki كُتب في
    hi l2 ana grit atfrgt 3la sort koki w astri7t gdn thx for every one
  22. Noha كُتب في
    اان مش لاقيه اميلاتكم خالص بس اميلى اهو serendipity486@ yahoo.com اتمنى الاضافه
  23. مونى كُتب في
    موضوع رائع جداا
    gana2008.com46"yahoo.com
  24. سونه كُتب في
    احلى اقتراح اننا نتلقى احضان من ازواجنا
    الفكرة عاجبانى مووووووحاسه انها حتنفع معايا
    بس المشكله انى مش متجوزة اعمل ايه ؟
  25. منون كُتب في
    انا مجربة موضوع الشيكولاتة والموز احسن حاجة تقدر تخليكى مش مكتئبة وبالنسبة لينا يابنات اثبتت كل التجارب ان الاكتئاب بيزيد عندنا عند اقتراب ميعاد حلول الدورة الشهرية وعلاجها الموز صدقونى يمكن الشيكولاتة فى الفترة دى بتسبب صداع علشان كمية الدهون واسال مجرب ولا تسال طبيب هههههههههههه
  26. بسمةمصطفى كُتب في
    ليه الاكتئاب الحياة فرصة ولازم نستغل كل لحظة فيها بس نستغلها فى المرح والحب والسعادة ونغير الحزن لفرح عشان الحياة ضحكة
  27. enta كُتب في
    امال ليه مش بينفع معايا اى حاجه وعلى طول مكتئبه؟
  28. ميمو كُتب في
    ان شاء الله احاول اعمل كدة جزاكم الله كل خير افادكم الله
  29. Bosy كُتب في
    مهو المشكله ان الطرق دىكلهابتكون وقتيه
    وبعد كدا خلاص الاكتئاب بيرجع تانى لإنى جربت معظمها وبحاول اطلع
    نفسى م اللى انا فيه لكن برجع تانى زى مكونت.
    ولكن اللى مش متجوزه تعمل ايه تحضن مين.
  30. hend_m56 كُتب في
    اقتباس enta:
    امال ليه مش بينفع معايا اى حاجه وعلى طول مكتئبه؟
  31. funy كُتب في
    احلى حاجة اتفرج على الصور انا واصحابى بكون مبسوط اوى
  32. kenzy كُتب في
    اكتير حلو …بس المشكله اني ما عندي صحاب وما بشتغل ووقت الفراغ عندي كتييييييييييييي يييييييييييييير وجوزي مسافر ودايما بحس انو مو فهمني وبس نحكي مع بعض بحس انو تفكيرو غير تفكيري فهاي كمان صارت مشكله
  33. mona_body كُتب في
    الحبيب مش هوالسعاده اهم شيئ سعادتك انت الاول
  34. yossoand soso كُتب في
    ميتهيئلي انا لو معايا حبيبي ابقي اسعد حد علي وجه الارض بجد دي احسن طريقه اقصر طريقه للسعاده
  35. basma218 كُتب في
    اهم حاجه تلاقى حد حنين عليك مهتم بيك حد تحبه بجد اكيد معاه و فى حضنه هتكون اسعد واحد فى الدنيا بس المشكله ان اغلب الرجل عملين
    ومشاعرهم مش جارفه انا اكتر واحد حبيته فى الدنيا بيحبنى بس مش عارف يحتوينى و لا يبقى حنين عليا
  36. ياسين محمد كُتب في
    اللى مش متجوز ممكن يحضن المخدة واللى متجوز ممكن بردو يحضن المخدة وعلى فكرة اللى هياكل شيكولاتة بصفة مستمرة عايز مصروف خاص ليها فمتهيالى نكتئب احسن
  37. nosa emad كُتب في
    كل دة كويس جدا بس انا حاليا اقرب انسانة ليه مش عرفة اتكلم معاها لاننا زعلنين من بعض والحكاية دية مضيقانى جدا ومخليانى زهقانة بسبب انى زعلانه منها فى الفترة الى انا محتاجها فيها بجد ومحتاجة انى اكلم معاها ومش عرفة اعمل اية لان حتى انا لو رحت صالحتها هى مش حتصالحنى وانا محتارة
  38. مدينة التفاؤل كُتب في
    اقتباس nosa emad:
    كل دة كويس جدا بس انا حاليا اقرب انسانة ليه مش عرفة اتكلم معاها لاننا زعلنين من بعض والحكاية دية مضيقانى جدا ومخليانى زهقانة بسبب انى زعلانه منها فى الفترة الى انا محتاجها فيها بجد ومحتاجة انى اكلم معاها ومش عرفة اعمل اية لان حتى انا لو رحت صالحتها هى مش حتصالحنى وانا محتارة
    تسميحيلي اقول كلمتين يانوسة وسوري لدتخلي اصلي انا كان عندي نفس المشكلة من الافضل انك تبدائ بالصلح لو بجد بتحبيها وخدي انتي الثواب وانتي في الاخر بتعاملي ربنا مش بنادم وياستي خركم من بدا بالسلام وصدقيني هي لو بجد بتحبك حتقبل الصلح وانشاء الله ترجعه احسن من الاول
  39. ميوسه كُتب في
    اني اصلن ماعندي صديقات بل شغل ولا عندي زوج علشان يحضني
    شلووون بلله؟
  40. yomna-elmahdy@ كُتب في
    شكرا على الكلام الجميل دة

شيء ناقص أو خاطئ في هذا المقال؟ أخبرونا ←

العودة إلى الأعلى